Медитації

Медитація — це не просто модна практика для релаксації, а потужний інструмент для активації парасимпатичної нервної системи та зниження частоти серцебиття, тиску. Тут ви знайдете дихальна вправи різного типу для заспокоєння, з прикладами для полегшеного сприйняття. Також візуалізація медитації сприяє концентрації саме на медитації дозволяючи звільнитись від нав'язливих думок. Більш детально як саме медитація впливає на стан спокою у статті.